Blog do Grupo SEG
Como manter a saúde dos Ossos
Postado em 23/10/2020 por BARBARA ANDRESSA RODRIGUES DOS SANTOSO mês de Outubro celebramos também o dia Mundial da Osteoporose, que foi dia 20/10.
Essa data tem como objetivo aumentar a conscientização e a educação mundial sobre a doença.
A osteoporose é uma doença em que há diminuição da massa óssea, o que faz com que os ossos fiquem mais frágeis, aumentando o risco de fratura.
Para diminuir o risco de osteoporose é importante a pessoa manter vida com bons hábitos, tendo uma alimentação rica em cálcio, vitamina D, como leite e derivados, ovos e peixe.
Além disso, é indicado ficar exposto ao sol por cerca 15 a 20 minutos nos horários de menor intensidade do calor, sem filtro solar, para que seja produzida maior quantidade de vitamina D pelo organismo.